Der Abend beginnt mit einer kraftvollen Technik - Yoga Nidra - die es ermöglicht, sich bewusst zu entspannen. In dieser geführten Meditation ist der Körper frei von Anstrengungen. Die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, ein Restbewusstsein bleibt jedoch erhalten.

In der anschließenden Yin-Yoga-Praxis verweilen wir in Körperübungen (Asanas), die nur mit geringer oder ohne Muskelkraft ausgeführt werden. Durch die sanften Dehnungen werden die Energiebahnen (Meridiane) angeregt, wodurch die sanften Selbstheilungskräfte des Körpers stimuliert werden können.

Abgerundet wird der Abend durch die Klänge der Handpan. Die wohltuenden Töne lösen Stress und unterstützen Sie dabei, im Moment zu sein, abzuschalten, die Schwingungen im Körper zu spüren und sich wieder in Ihre Mitte zu begeben.

Leitung:

Katharina Heerde, Hatha-Yogalehrerin (EYU)

Anastasia Abb, Klangtherapeutin

Termine:

12. November 2024, 19:00 - 21:00 Uhr

Kursdauer:

1 Termin à 2 Stunden

Kursbetrag:

30 €

Information & Anmeldung:

yoga.by.katha@gmail.com

www.yoga-by-katha.de